SC Mutterstadt
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst über mehrere Präsenztermine hinweg grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, stärkst die Wahrnehmung für Rumpf und Bewegungsabläufe und entwickelst eine sichere Bewegungsausführung weiter. Die regelmäßige gemeinsame Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Stabilität und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264654
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- Ab 31.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle, Stuhlbruderhofstr. 12, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen, angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt stehen das Interesse an bewusster Körperarbeit, einer verbesserten Körperwahrnehmung und einem ausgewogenen Umgang mit Bewegung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Ausrichtung der Wirbelsäule sowie mit einer stabilen Körpermitte. Weitere Inhalte sind die gezielte Aktivierung und Koordination von Rumpf-, Becken- und Rückenbereich sowie die Entwicklung von Bewegungsfluss und Körperkontrolle. Die Übungen werden im Hinblick auf eine achtsame, gelenkschonende Bewegungsausführung beobachtet und reflektiert. Zudem wird der Bezug zwischen Pilates-Elementen, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Beweglichkeit hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für Atmung, Haltung und Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperausrichtung und den Einsatz der Körpermitte während der Bewegungen wahrzunehmen. Kontrollierte Bewegungsabläufe können sie zunehmend koordiniert und mit angemessener Körperspannung gestalten. Dabei lernen sie, Bewegungen aufmerksam zu beobachten, die eigene Ausführung zu reflektieren und sie innerhalb der angeleiteten Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf bewusste Bewegungs- und Haltungssituationen im Alltag übertragen.