SC Mutterstadt
Bodyworkout – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness entwickeln
Du lernst, wie sich grundlegende Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sinnvoll verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und passt die Belastung an deine Möglichkeiten an. So gewinnst du mehr Sicherheit in der Bewegung und ein besseres Verständnis für die Gestaltung eines ausgewogenen Workouts.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264657
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- Ab 01.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle, Stuhlbruderhofstr. 12, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Bodyworkout als vielseitige Bewegungsform kennenlernen und ihre körperliche Fitness weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit ersten oder noch wenig gefestigten Erfahrungen in diesem Bereich, die in einer interaktiven Gruppe Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung stärken möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen des Bodyworkouts mit Schwerpunkten auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer sicheren Körperhaltung, zweckmäßigen Bewegungsabläufen und der bewussten Ausführung von Übungen. Weitere Themen sind die Dosierung und Anpassung von Belastungen sowie die Verbindung einzelner Übungen zu einfachen Übungsfolgen. Körperwahrnehmung, Atmung und eine angemessene Regeneration werden als wichtige Bestandteile körperlicher Aktivität einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen es, Bewegungserfahrungen zu vergleichen, Fortschritte wahrzunehmen und die eigene Belastbarkeit realistisch einzuschätzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bodyworkout-Bewegungen sicherer und kontrollierter ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Übungen die Bereiche Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können deren Anforderungen besser einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung lernen sie, Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Sie können einfache Übungsfolgen nachvollziehen und körperliche Reaktionen während und nach der Belastung reflektieren. Darüber hinaus gewinnen sie Orientierung, wie sich vielseitige Bewegung sinnvoll in den eigenen Alltag integrieren lässt.