SC Mutterstadt
Krav Maga – Grundlagen der Selbstverteidigung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Krav Maga kennen und wendest sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen an. Dabei beschäftigst du dich mit Körperhaltung, Bewegung, Distanz und einfachen Reaktionsmöglichkeiten in typischen Selbstverteidigungssituationen. Die interaktive Arbeit ermöglicht es dir, Abläufe bewusst wahrzunehmen, sicher zu erproben und anschließend zu reflektieren. So entwickelst du ein besseres Verständnis für situationsgerechtes Handeln und die eigenen Handlungsmöglichkeiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264659
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- Ab 12.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle, Stuhlbruderhofstr. 12, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Krav Maga als Selbstverteidigungs- und Bewegungssystem kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Vorerfahrungen, die grundlegende Prinzipien, Bewegungsabläufe und Handlungsmöglichkeiten in einer Gruppe erarbeiten möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Krav Maga und ihr Bezug zu alltagsnahen Selbstverteidigungssituationen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Stand, Bewegung, Distanz und einer aufmerksamen Wahrnehmung der Umgebung. Weitere Inhalte sind einfache Reaktions- und Befreiungsmöglichkeiten sowie der angemessene Einsatz von Stimme, Körpersprache und Bewegung. Aufeinander aufbauende Abläufe werden in Partner- und Gruppensituationen erprobt, verglichen und reflektiert. Dabei geht es auch um die Einschätzung von Situationen, die Vermeidung von Eskalationen und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Krav Maga erläutern und auf typische Selbstverteidigungssituationen beziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Distanz und Bewegungsrichtung bewusst einzusetzen. In ausgewählten Situationen können sie einfache Reaktions- und Befreiungsabläufe nachvollziehbar anwenden. Zudem lernen sie, die eigene Wahrnehmung zu schärfen, Handlungsmöglichkeiten abzuwägen und deeskalierende Verhaltensweisen einzubeziehen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und können grundlegende Bewegungs- und Entscheidungsprinzipien auf neue Situationen übertragen.