SC Mutterstadt
Flexibar – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst den Flexibar als vielseitiges Trainingsgerät kennen und erfährst, wie sich Bewegungen gezielt und kontrolliert damit gestalten lassen. In mehreren Präsenzterminen verbindest du die praktische Anwendung mit dem Verständnis für Körperhaltung, Bewegungsfluss und bewusste Körperspannung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegungsausführung und kannst die erarbeiteten Grundformen in deinen Alltag oder in eigene Bewegungsroutinen übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264660
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- Ab 13.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle, Stuhlbruderhofstr. 12, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die das Training mit dem Flexibar kennenlernen und ihre Bewegung, Körperwahrnehmung und koordinativen Fähigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die eine angeleitete, regelmäßige Bewegungspraxis in der Gruppe suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen der Aufbau und die grundlegende Handhabung des Flexibars als Trainingsgerät. Behandelt werden Körperhaltung, Stand, Atmung und die Wahrnehmung von Körperspannung während der Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der kontrollierten Initiierung und Führung von Schwingungen sowie mit der Verbindung von Arm-, Rumpf- und Beinbewegungen. Weitere Inhalte sind koordinative Anforderungen, Bewegungsfluss und die Anpassung der Bewegung an das eigene Können. Die regelmäßige praktische Anwendung wird durch Beobachtung und Reflexion der Bewegungsausführung ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Flexibar sicher und kontrolliert in grundlegenden Bewegungsabläufen einsetzen. Sie verstehen, wie Haltung, Körperspannung, Atmung und Bewegungskoordination die Ausführung beeinflussen. Eigene Bewegungsmuster und mögliche Ausgleichsbewegungen können sie bewusster wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, grundlegende Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden und an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere bewegungsbezogene Situationen und eine selbstständige Praxis übertragen.