TV 1868 Kusel e.V.
Allroundfitness am Morgen – Grundlagen der Fitnessgymnastik
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einer abwechslungsreichen Bewegungseinheit. Dabei erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination und achtest auf eine passende Körperhaltung sowie eine bewusste Atmung. Durch die regelmäßige Präsenz und den Austausch in der Gruppe kannst du deine Bewegungen besser wahrnehmen und sicherer gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264663
- Veranstalter
- TV 1868 Kusel e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Ort
- Kusel, TV-Turnhalle, 66896 Kusel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik als vielseitige Bewegungsform kennenlernen oder ihre Grundlagen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einem aktiven Start in den Tag, an gemeinsamem Lernen in der Gruppe und an der Verbindung von körperlicher Fitness, Koordination und Beweglichkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik und ihr Aufbau zu einer zusammenhängenden Einheit. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und einer angemessenen Belastungssteuerung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an die eigene körperliche Verfassung und das individuelle Leistungsniveau anzupassen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und den sicheren Umgang mit den erlernten Bewegungselementen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik benennen und deren Bedeutung für eine vielseitige körperliche Aktivität einordnen. Sie führen grundlegende Bewegungen mit angemessener Körperhaltung und bewusster Atmung aus. Dabei verbinden sie Übungen aus den Bereichen Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination zu einfachen Bewegungsfolgen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Reaktionen können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Die Teilnehmenden übertragen geeignete Bewegungselemente auf ihren persönlichen Alltag und gestalten körperliche Aktivität zunehmend selbstständig und sicher.