TV 1868 Kusel e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Yoga-Haltungen, bewusste Atemführung und einfache Bewegungsfolgen kennen. Du beobachtest, wie Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit zusammenwirken, und entwickelst Schritt für Schritt mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264667
- Veranstalter
- TV 1868 Kusel e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:45 Uhr
- Ort
- Luitpoldschule, Turnhalle, 66869 Kusel
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in grundlegenden Haltungen, Atemübungen und achtsamer Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einem gesundheitsbezogenen, körperorientierten Lernangebot in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sowie mit einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperhaltung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Ruhe, Entspannung und achtsamen Selbstbeobachtung einbezogen. Der Bezug zu Alltagssituationen macht sichtbar, wie Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung auch außerhalb des Kurses berücksichtigt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen sicherer anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Körperhaltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden sind, und können eigene Bewegungsmöglichkeiten bewusster wahrnehmen. Veränderungen von Spannung, Beweglichkeit und Gleichgewicht können sie beobachten und angemessen einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um kurze Elemente der bewussten Bewegung und Entspannung in den Alltag zu übertragen. Die eigene Körperwahrnehmung und der persönliche Umgang mit Bewegung werden dabei reflektiert und weiterentwickelt.