FC Brücken
Seniorenfitness – Bewegung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter
Du lernst Bewegungsformen kennen, die sich an den Möglichkeiten älterer Menschen orientieren, und erprobst sie in einer festen Gruppe vor Ort. Dabei geht es um Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und die sichere Gestaltung alltäglicher Bewegungen. Der gemeinsame Austausch macht sichtbar, wie Bewegung soziale Kontakte und Teilhabe im Alter unterstützen kann. So entwickelst du Anregungen, die sich in den Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264668
- Veranstalter
- FC Brücken
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Ort
- Brücken, Turnhalle Grundschule in Brücken, Schulstr. 12, 55767 Brücken
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit erhalten oder erweitern und gemeinsam mit anderen aktiv sein möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen in bewegungsorientierten Kursen als auch Teilnehmende, die regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht im höheren Lebensalter. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers und mit Möglichkeiten, Bewegungen an individuelle Voraussetzungen anzupassen. Alltagsnahe Bewegungsabläufe, eine sichere Körperhaltung und ein angemessener Umgang mit Belastung bilden weitere Schwerpunkte. Der Kurs greift zudem die Bedeutung gemeinsamer Bewegung für soziale Kontakte, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe älterer Menschen auf. Erfahrungen aus den Kursterminen werden gemeinsam betrachtet und auf den persönlichen Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht fachgerecht nachvollziehen und sicher anwenden. Sie erkennen, wie sie Bewegungen an die eigene körperliche Situation anpassen und Belastungen angemessen einschätzen können. Alltagsbewegungen lassen sich bewusster gestalten und in persönliche Routinen übertragen. Darüber hinaus können die Teilnehmenden den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe im Alter einordnen. Sie reflektieren eigene Erfahrungen und entwickeln daraus realistische Anregungen für einen bewegungsorientierten Alltag.