FC Brücken
Seniorenfitness – Bewegung, Selbstständigkeit und soziale Teilhabe im Alter
Du lernst, wie alltagsnahe Bewegungsformen Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer im höheren Lebensalter ansprechen können. In einer interaktiven Kursgruppe probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsmöglichkeiten und reflektierst, wie regelmäßige Aktivität den Alltag unterstützen kann. Dabei geht es auch darum, körperliche Selbstständigkeit zu bewahren und soziale Teilhabe zu fördern. Der Verein begleitet dich dabei, Bewegung sicher und eigenständig in deinen Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264669
- Veranstalter
- FC Brücken
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Ort
- Brücken, Turnhalle Grundschule in Brücken, Schulstr. 12, 55767 Brücken
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer festen Präsenzgruppe gemeinsam an alltagsnaher Bewegung arbeiten und den Austausch mit anderen suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung dieser Fähigkeiten für alltagsnahe Situationen wie Gehen, Aufstehen, Tragen und sicheres Bewegen. Wahrnehmung, Körperhaltung, Koordination und ein angemessener Umgang mit Belastung werden miteinander verbunden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, regelmäßige Bewegung in den eigenen Alltag zu integrieren und die persönliche Selbstständigkeit zu unterstützen. Das gemeinsame Lernen in der Gruppe eröffnet zudem Bezüge zu sozialer Teilhabe, gegenseitiger Rücksichtnahme und einem aktiven Leben im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fähigkeiten für die Alltagsbewältigung benennen und deren Bedeutung für Sicherheit und Selbstständigkeit einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft und Koordination angemessen an. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung ihrer Aktivität. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie Bewegung regelmäßig und eigenständig in den Alltag eingebunden werden kann. Sie stärken ihre Fähigkeit, in einer Gruppe rücksichtsvoll mitzuwirken und Bewegung als Beitrag zu sozialer Begegnung und Teilhabe im Alter zu verstehen.