Bollenbacher SV
Funktionsgymnastik für Ältere – Beweglichkeit und selbstständige Teilhabe stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungsfolgen Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du passende Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst, wie du Bewegung sicher in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei geht es auch darum, körperliche Voraussetzungen und unterschiedliche Bedürfnisse im Älterwerden wahrzunehmen und Möglichkeiten für selbstständige und gleichberechtigte Teilhabe zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264690
- Veranstalter
- Bollenbacher SV
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Schule, Gymnastikraum, Schützenrech 57, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und körperliche Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer festen Gruppe praktische Anregungen kennenlernen, gemeinsam erproben und für ihren Alltag einordnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsfolgen für ältere Erwachsene mit den Schwerpunkten Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers, einer angemessenen Belastung und einer sicheren Ausführung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten. Alltagsnahe Bewegungen wie Aufstehen, Gehen, Drehen, Greifen und Stabilisieren werden unter gesundheitlichen und praktischen Gesichtspunkten betrachtet. Ergänzend geht es um den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit, Sicherheit und der Möglichkeit, aktiv am sozialen Leben teilzunehmen. Unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Bedürfnisse im Alter werden berücksichtigt und im gemeinsamen Lernen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Koordination im Zusammenhang mit alltäglichen Anforderungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen bewusst und an die eigenen Möglichkeiten angepasst an. Dabei entwickeln sie ein besseres Gespür für Körpersignale, Belastungsgrenzen und eine sichere Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden können Bewegungsanregungen auf typische Alltagssituationen übertragen und Möglichkeiten für mehr Selbstständigkeit und Sicherheit erkennen. Außerdem reflektieren sie, wie unterschiedliche körperliche Voraussetzungen berücksichtigt werden können, damit Bewegung und soziale Teilhabe möglichst vielen Menschen zugänglich bleiben.