Bollenbacher SV
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegung. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Ausrichtung und reflektierst deren Wirkung auf deinen Körper. Dabei kannst du deine Bewegungsqualität verbessern und Anregungen für einen bewussteren Umgang mit körperlicher Belastung im Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264695
- Veranstalter
- Bollenbacher SV
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Bollenbach, 55624 Bollenbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Haltung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung des Alltags.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, neutraler Ausrichtung und einer bewussten Aktivierung der Körpermitte. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen beziehen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Stabilität ein. Die Ausführung wird aufmerksam beobachtet und im Hinblick auf Haltung, Bewegungsfluss und individuelle Belastbarkeit reflektiert. Zudem wird der Transfer zu einer bewussten und rückengerechten Bewegung im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Bewegungsfolgen achten sie zunehmend selbstständig auf Ausrichtung, kontrollierte Ausführung und angemessene Belastung. Eigene Bewegungsmuster können sie wahrnehmen, reflektieren und bei Bedarf anpassen. Die erworbenen Kenntnisse und Erfahrungen übertragen sie auf eine gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung im Alltag.