TSG 1879 Bingen-Kempten
Entspannung – Methoden kennenlernen und im Alltag anwenden
Du lernst verschiedene Zugänge zu Entspannung kennen und erfährst, wie Körperwahrnehmung, Atmung und bewusstes Loslassen zusammenspielen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus und reflektierst, was dir im Alltag Ruhe und Regeneration ermöglicht. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Anspannung und Erholung und kannst eigene Wege zu einem ausgeglicheneren Umgang mit Belastungen finden. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Lernprozess und beantwortet gern Fragen zum Angebot.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264699
- Veranstalter
- TSG 1879 Bingen-Kempten
- Zeitraum
- 19.08.2026 – 28.10.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Dreikönigshalle, Sporthalle, Clara-Schumann-Str. 9, 55411 Bingen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die verschiedene Möglichkeiten der Entspannung kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung im Alltag weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bereits bekannte Entspannungswege vertiefen und bewusster einsetzen möchten. Das gemeinsame Interesse gilt einem achtsamen Umgang mit Anspannung, Erholung und persönlichem Wohlbefinden.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Anspannung, Erholung, Körperwahrnehmung und persönlichem Wohlbefinden. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Zugänge zur Entspannung kennen, insbesondere die bewusste Wahrnehmung des Körpers, eine ruhige Atmung und das schrittweise Loslassen von Spannung. Sie beschäftigen sich damit, wie äußere Bedingungen, Gedanken und alltägliche Belastungen das eigene Erleben beeinflussen können. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden angeleitete praktische Erfahrungen mit dem Austausch über individuelle Wahrnehmungen. Außerdem wird betrachtet, wie sich kurze Entspannungsimpulse in den Tagesablauf integrieren und an persönliche Bedürfnisse anpassen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende körperliche und mentale Anzeichen von Anspannung und Erholung besser wahrnehmen und einordnen. Sie kennen mehrere Möglichkeiten, Entspannung bewusst einzuleiten, und können deren Wirkung auf das eigene Erleben reflektieren. Durch die praktische Erprobung entwickeln sie mehr Sicherheit im Umgang mit einfachen Entspannungsimpulsen. Sie können geeignete Elemente für unterschiedliche Alltagssituationen auswählen und in ihren Tagesablauf übertragen. Zudem stärken sie ihre Fähigkeit, persönliche Grenzen und Bedürfnisse im Umgang mit Belastungen bewusster zu berücksichtigen.