TV Gladbach
Stoffwechseltraining und Step – Ausdauer und Bewegungskompetenz entwickeln
Du verbindest ein angeleitetes Ausdauerworkout mit Schrittfolgen am Step und lernst, Bewegungen sicher und im passenden Tempo auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Belastung, verbesserst deine Koordination und gestaltest die Intensität passend zu deinen Möglichkeiten. So gewinnst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst Ausdauertraining bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264702
- Veranstalter
- TV Gladbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.08.2026 – 30.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle Gladbach, An der Marienkirche 5a, 56566 Neuwied
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihr Fitness- und Ausdauertraining mit Step-Elementen verbinden und ihre Bewegungssicherheit, Koordination und körperliche Belastbarkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ein Fitness- und Ausdauerworkout sowie die Verbindung mit grundlegenden Schrittfolgen am Step. Behandelt werden der sichere Aufbau und die flüssige Verbindung von Bewegungsabläufen, die Abstimmung von Tempo, Belastungsdauer und Erholungsphasen sowie die Wahrnehmung körperlicher Belastungszeichen. Ergänzend geht es um Koordination, Körperhaltung und eine gelenkschonende Bewegungsausführung. Die regelmäßige Bewegung wird in ihren möglichen Beiträgen zu körperlichem Wohlbefinden und einem aktiven Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Schrittfolgen sicher ausführen und zu einem zusammenhängenden Ausdauerworkout verbinden. Sie verstehen, wie Tempo, Belastungsdauer und Pausen die persönliche Beanspruchung beeinflussen, und können die Intensität ihrer Möglichkeiten entsprechend anpassen. Außerdem verbessern sie ihre Koordination, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit. Sie können Belastungszeichen bewusster einordnen und Anregungen für ein regelmäßiges, gesundheitsorientiertes Bewegungshandeln im Alltag ableiten.