TV Gladbach
Herz-Kreislauf-Ausdauer – Bewegung sicher und wirkungsvoll gestalten
Du lernst, wie du deine Herz-Kreislauf-Ausdauer durch abwechslungsreiche Bewegungseinheiten gezielt ansprechen und deine Belastung besser einschätzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Ausdauerformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst deine Bewegungserfahrungen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Belastung, Erholung und ein gesundheitsorientiertes Bewegungstempo.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264703
- Veranstalter
- TV Gladbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.08.2026 – 30.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle Gladbach, An der Marienkirche 5a, 56566 Neuwied
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Herz-Kreislauf-Ausdauer durch regelmäßige Bewegung verbessern und dabei die eigenen Belastungsgrenzen bewusster wahrnehmen möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne näher bestimmten Erfahrungsstand, die in einer Gruppe aktiv lernen und ihre Bewegungspraxis gesundheitsorientiert weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge von Herz-Kreislauf-System, Ausdauer und körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Formen der Ausdauerbewegung sowie Möglichkeiten zur Gestaltung einer angemessenen Belastungsintensität kennen. Thematisiert werden die Wahrnehmung von Atmung, Puls, Anstrengung und Erholung während der Bewegung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion individueller Belastbarkeit und Regeneration. Außerdem geht es darum, regelmäßige Ausdauerbewegung alltagsnah und gesundheitsorientiert einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wirkungszusammenhänge von Herz-Kreislauf-Ausdauer und körperlicher Belastung erklären. Sie lernen, unterschiedliche Ausdauerformen hinsichtlich Intensität, Dauer und persönlicher Eignung zu vergleichen. Während der Bewegung können sie eigene Körpersignale wie Atmung, Anstrengung und Erholung bewusster beobachten und für die Einschätzung der Belastung nutzen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Bewegungseinheiten mit angemessener Belastungs- und Erholungsabfolge zu gestalten. Darüber hinaus können sie Möglichkeiten regelmäßiger Ausdauerbewegung auf den eigenen Alltag übertragen und ihre Erfahrungen gesundheitsorientiert reflektieren.