TSG Trier-Biewer 1900 e.V.
Gymnastik und Fitness im Alter – Bewegung, Teilhabe und Selbstständigkeit stärken
Du lernst, wie gezielte Gymnastik und alltagsnahe Fitnessübungen Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine eigenen Möglichkeiten und reflektierst, wie körperliche Aktivität die selbstständige Teilhabe am Alltag fördern kann. Der gemeinsame Kurs bietet Raum für Austausch, gegenseitige Motivation und einen bewussten Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. Bei Fragen zur Teilnahme informiert dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264707
- Veranstalter
- TSG Trier-Biewer 1900 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Biewer, Halle, Johannes-Kerscht-Str. 9, 54293 Trier
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Frauen, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Sicherheit im Alltag durch Gymnastik und Fitness weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmerinnen mit ersten Erfahrungen als auch Frauen, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten auffrischen und in einer Gruppe aktiv bleiben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Gymnastik- und Fitnessübungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsabläufen, die sich auf typische Anforderungen des Alltags wie Aufstehen, Gehen, Greifen und sicheres Bewegen übertragen lassen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, körperliche Aktivität an die eigene Leistungsfähigkeit und an unterschiedliche Bedürfnisse im Alter anzupassen. Der Kurs greift den Zusammenhang von Bewegung, Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe auf und macht sichtbar, wie gemeinsames Aktivsein soziale Kontakte und gleichberechtigte Beteiligung unterstützen kann. Austausch und Reflexion helfen dabei, persönliche Bewegungserfahrungen einzuordnen und den eigenen Zugang zu einem aktiven Alltag weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht sicherer ausführen und deren Bedeutung für Alltagssituationen erläutern. Sie lernen, Bewegungsanforderungen wahrzunehmen, die eigene Belastbarkeit einzuschätzen und Übungen angemessen anzupassen. Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Selbstständigkeit, Wohlbefinden und sozialer Teilhabe können sie nachvollziehen und auf die eigene Lebenssituation beziehen. Die Teilnehmerinnen erweitern ihre Fähigkeit, persönliche Bewegungsgewohnheiten zu reflektieren und passende Aktivitäten für den Alltag auszuwählen. Im gemeinsamen Lernen entwickeln sie Sicherheit im Umgang mit unterschiedlichen Voraussetzungen und stärken ihre Bereitschaft, sich aktiv und selbstbestimmt am gesellschaftlichen Leben zu beteiligen.