TSG Trier-Biewer 1900 e.V.
Fitnessgymnastik – Grundlagen von Bewegung und körperlicher Fitness
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und wendest sie unter fachlicher Anleitung an. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu einer vielseitigen Bewegungspraxis. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst Sicherheit in den Abläufen und kannst die erarbeiteten Bewegungen zunehmend selbstständig einsetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264708
- Veranstalter
- TSG Trier-Biewer 1900 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Biewer, Halle, Johannes-Kerscht-Str. 9, 54293 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen in einer regelmäßig stattfindenden Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die Interesse an einem ausgewogenen Zusammenspiel von Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen und Übungsfolgen der Fitnessgymnastik. Behandelt werden die gezielte Kräftigung ausgewählter Muskelgruppen sowie die Entwicklung von Beweglichkeit und Körperstabilität. Koordinative Aufgaben und einfache Ausdaueranteile unterstützen das Verständnis für die Verbindung verschiedener körperlicher Fähigkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit einer bewussten Körperwahrnehmung, einer angemessenen Bewegungsausführung und der Anpassung von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in einer Gymnastikeinheit zusammenspielen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegung können sie ihre Ausführung besser einschätzen und bei Bedarf anpassen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, körperliche Anforderungen realistisch zu beurteilen und Bewegungsformen zunehmend selbstständig in den eigenen Alltag zu übertragen.