TV Hambach
Ganzkörpertraining mit Handgeräten – funktionelle Bewegungskompetenz
Du lernst, wie sich Handgeräte gezielt für ein funktionelles Ganzkörpertraining einsetzen lassen. In mehreren Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, verbindest Kraft, Beweglichkeit und Koordination und erhältst Anregungen für eine bewusste Gestaltung deiner Bewegung. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit im Umgang mit unterschiedlichen Übungen. Der Kurs bietet dir Gelegenheit, deine Bewegungsmöglichkeiten alltagsnah zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264710
- Veranstalter
- TV Hambach
- Zeitraum
- 13.10.2026 – 08.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Hambach, Weinstraße 206, 67434 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für funktionelles Ganzkörpertraining mit Handgeräten interessieren und ihre Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung in einem angeleiteten Kurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe für den gesamten Körper und deren Anpassung an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem gezielten Einsatz von Handgeräten zur Unterstützung, Variation und Intensivierung von Bewegungen. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperstabilität. Auch eine bewusste Körperhaltung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen gehören dazu. Die einzelnen Inhalte bauen im mehrteiligen Kurs aufeinander auf und werden in der gemeinsamen Reflexion auf ihre Bedeutung für den Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe für ein Ganzkörpertraining beschreiben und deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen einordnen. Sie wenden Handgeräte passend zu verschiedenen Bewegungsaufgaben an und können deren Einsatz hinsichtlich Unterstützung und Belastungssteuerung unterscheiden. Durch die bewusste Ausführung verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität wahrzunehmen. Sie können Bewegungen kontrolliert und angepasst an die eigenen körperlichen Möglichkeiten gestalten. Zudem übertragen sie ausgewählte Bewegungsanregungen auf den persönlichen Alltag und reflektieren dabei den eigenen Umgang mit Belastung und Erholung.