SV Neunkirchen-Steinborn
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und Wohlbefinden im Alltag
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik deinen Alltag bewegter und körperlich bewusster machen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und beobachtest dabei deine eigene Körperwahrnehmung. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegungsabläufe sicherer einzuschätzen und passende Impulse für den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264715
- Veranstalter
- SV Neunkirchen-Steinborn
- Zeitraum
- 27.08.2026 – 29.10.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Daun-Neunkirchen, Am Kirchberg 20, 54550 Daun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre regelmäßige Bewegung im Alltag erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für einen bewegungsorientierten Zugang zu körperlichem Wohlbefinden interessieren und in der Gruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und einer angemessenen Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Aktivierung und Entlastung im Alltag sowie zur Gestaltung einfacher Bewegungsimpulse betrachtet. Die Wahrnehmung körperlicher Belastung und individueller Grenzen wird aufgegriffen und mit dem persönlichen Wohlbefinden verbunden. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise kennenzulernen, zu festigen und zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik benennen und deren Bedeutung für körperliches Wohlbefinden im Alltag einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe bewusster an und achten dabei auf Körperhaltung, Koordination und angemessene Belastung. Eigene körperliche Reaktionen und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für Alltagssituationen auszuwählen und in ihren persönlichen Tagesablauf zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige Bewegung zur Entwicklung eines gesundheitsbewussten Umgangs mit dem eigenen Körper beitragen kann.