SV Neunkirchen-Steinborn
Aerobic und Bauch-Beine-Po – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du verbindest dynamische Aerobic-Elemente mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsabläufe kennen, setzt sie im eigenen Tempo um und beobachtest dabei deine Körperhaltung und Atmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264729
- Veranstalter
- SV Neunkirchen-Steinborn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.06.2026 – 08.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Daun-Neunkirchen, Am Kirchberg 20, 54550 Daun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aerobic und Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in den Bereichen Ausdauer, Kräftigung und Körperwahrnehmung erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gemeinsamem, angeleitetem Bewegen in einer interaktiven Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Aerobic-Schritte und ihre Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Einen weiteren Schwerpunkt bilden kräftigende Übungen für Bauch, Beine und Gesäß sowie deren Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination im Rahmen gesundheitsorientierter Bewegung miteinander verbinden lassen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen und eigene Erfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Bewegungen nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie wenden ausgewählte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Gesäß kontrolliert und körpergerecht an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsausführung wahrzunehmen und bei Bedarf anzupassen. Sie können körperliche Belastungen besser einschätzen und Bewegungsintensität sowie Ausführung an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus übertragen sie die erworbenen Kenntnisse zu gesundheitsorientierter Bewegung auf ihre persönliche Alltagspraxis und reflektieren deren Bedeutung für das eigene Wohlbefinden.