Turn- und Sportverein 1863 Wöllstein e.V.
Rückengymnastik im Alter – Beweglichkeit und Teilhabe stärken
Du lernst in mehreren Präsenzterminen rückengerechte Bewegungsformen kennen und wendest sie unter fachlicher Anleitung an. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst alltagstaugliche Bewegungsstrategien und tauschst dich mit anderen älteren Teilnehmenden aus. Die gemeinsame Aktivität kann dazu beitragen, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag zu erhalten und gesellschaftliche Teilhabe zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264739
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein 1863 Wöllstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.08.2026 – 29.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindezentrum, Great-Barford-Str. 11, 55597 Wöllstein
Für wen ist das Angebot?
Ältere Menschen, die ihre Rückengesundheit, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag durch angeleitete Gymnastik fördern möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Teilnehmende, die Bewegung als Möglichkeit verstehen, aktiv am sozialen Leben teilzunehmen und Erfahrungen mit anderen auszutauschen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen rückengerechte Bewegungsformen zur Mobilisation, Kräftigung und Verbesserung der Körperwahrnehmung. Behandelt werden Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegungsverhalten und alltäglichen Belastungen sowie Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit und Sicherheit im Alltag unterstützen kann. Der gemeinsame Kursrahmen eröffnet Gespräch und Austausch über unterschiedliche Lebenssituationen im Alter, über Zugänge zu Bewegung und über Bedingungen, die gesellschaftliche Teilhabe beeinflussen. Dabei werden Gleichbehandlung, gegenseitige Rücksichtnahme und ein wertschätzender Umgang in der Gruppe als Grundlagen gemeinsamer Aktivität berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende rückengerechte Bewegungsabläufe nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie können Körperhaltung und Bewegungsverhalten im Alltag bewusster wahrnehmen sowie belastende Situationen erkennen und angemessen verändern. Eigene Erfahrungen mit Bewegung und die Bedeutung körperlicher Aktivität für Selbstständigkeit und soziale Teilhabe können sie reflektieren. Zudem können sie unterschiedliche Bedürfnisse älterer Menschen berücksichtigen, sich respektvoll in einer heterogenen Gruppe bewegen und Bewegung als Beitrag zu gleichberechtigter Teilhabe einordnen. Die erworbenen Anregungen können sie in geeignete Alltagssituationen übertragen.