Turn- und Sportverein 1863 Wöllstein e.V.
Rückenorientierte Bewegung – Grundtechniken und Haltungskompetenz
Du lernst grundlegende Bewegungsformen für einen bewussten und rückenfreundlichen Umgang mit deinem Körper kennen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen zur Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination und reflektierst ihre Wirkung im Alltag. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Ausführung und ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegung. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264740
- Veranstalter
- Turn- und Sportverein 1863 Wöllstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.08.2026 – 29.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschulturnhalle, 55597 Wöllstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die grundlegende rückenorientierte Bewegungsformen kennenlernen und ihre Haltung sowie Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich, die in einer festen Gruppe lernen und die erarbeiteten Bewegungsprinzipien in ihren Alltag übertragen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien rückenorientierter Bewegung sowie der Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Bewegungsablauf und Belastungsverteilung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Wirbelsäule, Becken, Schultergürtel und Rumpf und lernen, eine aufgerichtete und zugleich bewegliche Körperhaltung zu erkennen. Weitere Inhalte sind einfache Bewegungsformen zur Mobilisation, Kräftigung und Koordination, die an den Grundlagen einer rückengerechten Bewegungspraxis ansetzen. Die Ausführung wird beobachtet und gemeinsam reflektiert, damit Unterschiede zwischen günstigen und ungünstigen Bewegungsmustern verständlich werden. Ergänzend geht es um die Übertragung der erarbeiteten Prinzipien auf typische Alltagssituationen wie Sitzen, Aufstehen, Bücken und Heben.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien rückenorientierter Bewegung beschreiben und deren Bedeutung für Haltung und Belastungsverteilung einordnen. Sie nehmen die Ausrichtung ihres Körpers bewusster wahr und erkennen grundlegende Zusammenhänge zwischen Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination. Einfache Bewegungsformen können sie kontrolliert und mit angemessener Körperhaltung anwenden. Dabei sind sie in der Lage, ihre Bewegungsausführung zu beobachten, zu reflektieren und bei Bedarf anzupassen. Außerdem können sie rückengerechte Bewegungsprinzipien auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen und ihren persönlichen Umgang mit Bewegung bewusster gestalten.