TV Schifferstadt
Rebounding – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientiertes Training auf dem Minitrampolin
Du lernst Rebounding als gelenkschonende Bewegungsform auf dem Minitrampolin kennen und entwickelst ein Gefühl für Rhythmus, Körperspannung und sichere Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Grundbewegungen, verbindest sie zu einfachen Sequenzen und reflektierst deren Wirkung auf Koordination und Ausdauer. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung und kannst die erarbeiteten Elemente bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264746
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Ab 13.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Süd, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Rebounding als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre Koordination, Ausdauer sowie Körperwahrnehmung auf dem Minitrampolin weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Rebounding auf dem Minitrampolin, darunter eine aufrechte Körperhaltung, kontrollierte Landungen, Körperspannung und die Orientierung im Bewegungsrhythmus. Behandelt werden grundlegende Schritt-, Sprung- und Gewichtsverlagerungsmuster sowie deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Gleichgewicht, Koordination, Reaktionsfähigkeit und Ausdauer. Ergänzend werden Möglichkeiten für einen angemessenen Belastungsaufbau, bewusste Pausen und die Wahrnehmung körperlicher Signale thematisiert. Der gesundheitsorientierte Nutzen regelmäßiger Bewegung wird mit alltagsnahen Fragen zu Bewegungsverhalten und körperlichem Wohlbefinden verknüpft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Rebounding erklären und wichtige Aspekte einer sicheren Körperhaltung und Bewegungssteuerung benennen. Sie wenden grundlegende Bewegungsmuster auf dem Minitrampolin kontrolliert an und verbinden diese zu einfachen Sequenzen. Ihr Gleichgewicht, ihre Koordination und ihre rhythmische Bewegungsgestaltung können sie dabei gezielter einsetzen. Belastung und Erholung ordnen sie anhand eigener Körperwahrnehmung angemessen ein und berücksichtigen dabei Signale wie Anstrengung, Spannung und Unsicherheit. Darüber hinaus können sie die Bedeutung regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung für das eigene Bewegungsverhalten reflektieren und erarbeitete Bewegungselemente in passende Alltagssituationen übertragen.