Sportverein 1970 Weiler e.V.
Yoga auf der Matte – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen und richtest sie achtsam an deinem Körper aus. Auf der Matte verbindest du einfache Körperhaltungen mit bewusster Atmung, Aufmerksamkeit und ruhigen Übergängen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine sichere Ausführung. So gewinnst du Orientierung für den eigenen Einstieg in Yoga und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264751
- Veranstalter
- Sportverein 1970 Weiler e.V.
- Zeitraum
- 01.09.2026 – 24.11.2026
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Weiler bei Monzingen, Gemeindehaus, Idarstraße 13, 55627 Weiler bei Monzingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga auf der Matte kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen sowie Atem- und Wahrnehmungsübungen erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen ohne oder mit wenig Yoga-Erfahrung, die sich einen achtsamen Zugang zu Bewegung und Körperwahrnehmung erschließen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen im Stehen, Sitzen und Liegen sowie einfache, aufeinander bezogene Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperausrichtung, dem angemessenen Umgang mit Bewegungsumfang und den eigenen körperlichen Grenzen. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atmung und Bewegung ergänzen die körperpraktischen Inhalte. Darüber hinaus werden Ruhe, Konzentration und das bewusste Wahrnehmen körperlicher Empfindungen als Bestandteile einer regelmäßigen Yoga-Praxis aufgegriffen. Die Inhalte unterstützen einen verständlichen und sicheren Einstieg in Yoga als Sport- und Bewegungsform.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen benennen, nachvollziehen und in einfachen Abläufen miteinander verbinden. Sie entwickeln ein Gespür für Körperausrichtung, Bewegungsgrenzen und eine angemessene Intensität. Atem und Bewegung können sie bewusster aufeinander beziehen und zur Unterstützung von Konzentration und Ruhe einsetzen. Eigene körperliche Empfindungen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung der Bewegungen. Erste Yoga-Elemente übertragen sie eigenständig in einfache Übungs- und Alltagssituationen.