Sportverein 1970 Weiler e.V.
Yoga auf dem Stuhl – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen kennen, die im Sitzen und mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt werden. Dabei verbindest du einfache Körperhaltungen, bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung zu einer zugänglichen Bewegungspraxis. Die angeleiteten Einheiten helfen dir, Bewegungsabläufe sicherer einzuschätzen und Möglichkeiten für die eigene regelmäßige Anwendung zu erkennen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264752
- Veranstalter
- Sportverein 1970 Weiler e.V.
- Zeitraum
- 01.09.2026 – 24.11.2026
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Weiler bei Monzingen, Gemeindehaus, Idarstraße 13, 55627 Weiler bei Monzingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga auf dem Stuhl kennenlernen und erste Erfahrungen mit grundlegenden Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und achtsamer Bewegung sammeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die eine sitzende und alltagsnahe Form des Yoga bevorzugen oder ihre Bewegungsmöglichkeiten auf behutsame Weise erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen, die im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls ausgeführt werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Bewegungsfluss und bewusster Atmung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperlichen Grenzen. Besprochen werden Möglichkeiten, Bewegungen an die eigene Tagesform und an individuelle Bedürfnisse anzupassen. Die Erfahrungen werden in einen gesundheitsbezogenen Lernkontext eingeordnet, in dem regelmäßige Bewegung, Körperwahrnehmung und ein achtsamer Umgang mit sich selbst eine Rolle spielen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen auf dem Stuhl nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und bewusste Wahrnehmung miteinander verbunden werden können. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und persönliche Grenzen können sie besser beobachten und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Elemente des Stuhl-Yoga in den Alltag zu übertragen und deren Eignung für die eigene Bewegungspraxis zu reflektieren. Sie entwickeln ein grundlegendes Verständnis dafür, wie eine achtsame, regelmäßige Bewegungspraxis zur Erweiterung des persönlichen körperlichen Wohlbefindens beitragen kann.