TV Münchweiler
BBP/Step-Aerobic – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du verbindest einfache Step-Aerobic-Schritte mit gezielten Bewegungen für Bauch, Beine und Po. Dabei lernst du, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, sie sicher zu verbinden und die Belastung passend zu deinem eigenen Tempo zu gestalten. Die regelmäßige Bewegung kann Ausdauer, Koordination und Körpergefühl unterstützen und schafft Raum für gemeinsames aktives Lernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264757
- Veranstalter
- TV Münchweiler
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schillerschule, Turnhalle, Römerstr. 20, 66981 Münchweiler an der Rodalb
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po verbinden und ihre gesundheitsorientierte Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bestehende Bewegungskenntnisse auffrischen und sicher anwenden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte und ihre Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Ergänzend werden gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po sowie deren Bedeutung für die Körperstabilität behandelt. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und einer angemessenen Belastungssteuerung. Weitere Schwerpunkte sind die Verbindung von Schrittmustern mit Kräftigungs- und Mobilisationsanteilen sowie die Wahrnehmung von Atmung, Rhythmus und körperlicher Beanspruchung. Der gesundheitsorientierte Ansatz unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Übungen für Bauch, Beine und Po kontrolliert und körpergerecht auszuführen. Eigene Belastung, Körperhaltung und Bewegungsempfinden können sie während der Einheit besser wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Zudem erweitern sie ihre koordinativen Fähigkeiten und können Kräftigungs- und Bewegungselemente sinnvoll miteinander verbinden. Die Teilnehmenden gewinnen Sicherheit darin, gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in ihren persönlichen Alltag zu übertragen.