TV Münchweiler
Yoga – Grundlagen für Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atembezüge kennen und erfährst, worauf es bei einer achtsamen Ausführung ankommt. In angeleiteten Sequenzen probierst du unterschiedliche Körperpositionen aus und beobachtest, wie Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung zusammenspielen. Dabei entwickelst du ein erstes Verständnis für die Grundlagen der Sportart und kannst einfache Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264758
- Veranstalter
- TV Münchweiler
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Münchweiler, Rathaussaal, Schulstraße 19, 66981 Münchweiler an der Rodalb
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen und erste Erfahrungen mit grundlegenden Haltungen, Bewegungsabläufen und Atemwahrnehmung sammeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit wenig Vorerfahrung, die sich in einer gemeinsamen Lern- und Bewegungssituation mit den Grundlagen dieser Sportart vertraut machen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander bezogene Bewegungsabläufe. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie auf der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer achtsamen und körpergerechten Ausführung, dem angemessenen Umgang mit Bewegungsgrenzen und der Bedeutung von Ruhephasen. Ergänzend werden einfache Möglichkeiten vorgestellt, Yogaelemente in den persönlichen Alltag einzubeziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen beschreiben und unter Anleitung nachvollziehen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung in den einzelnen Übungen zusammenwirken. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und -grenzen können sie aufmerksamer wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Yogaelemente selbstständig in kurzen Sequenzen anzuwenden und deren Wirkung auf die eigene Wahrnehmung zu reflektieren.