TuS 1897 Sausenheim e.V.
Aerobic – Grundlagen der Bewegungsgestaltung und Konditionsförderung
Du lernst grundlegende Aerobic-Schritte kennen und verbindest sie mit Musik, rhythmischen Bewegungen und einfachen Schrittfolgen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Koordination und Belastung und wendest die Bewegungen in gemeinsam gestalteten Sequenzen an. Die Veranstaltung unterstützt dich dabei, Aerobic sicher und mit Freude in Bewegung umzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264765
- Veranstalter
- TuS 1897 Sausenheim e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule am Ritterstein, Turnhalle, Krummlandweg 1, 67269 Grünstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aerobic kennenlernen und grundlegende Bewegungsformen in Verbindung mit Musik erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen, die ihre Koordination, Ausdauer und Bewegungssicherheit weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Aerobic-Schritte und ihre Verbindung zu einfachen rhythmischen Bewegungsfolgen. Im Mittelpunkt stehen das Erfassen von Takt und Musik, die Koordination von Armen und Beinen sowie die Orientierung im Raum. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau überschaubarer Schrittfolgen und deren Anpassung an unterschiedliche Bewegungs- und Belastungsniveaus. Weitere Inhalte sind eine bewusste Körperhaltung, gelenkschonende Bewegungsausführung und der angemessene Umgang mit Belastung und Erholung. Die Bewegungsformen werden in einen gesundheitsorientierten Zusammenhang von Ausdauer, Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte erkennen, benennen und in einfachen Kombinationen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik zu koordinieren und Schrittfolgen sicher aufzunehmen. Zudem können sie Körperhaltung, Bewegungsumfang und Belastungsintensität bewusster wahrnehmen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie entwickeln mehr Sicherheit bei der Gestaltung zusammenhängender Bewegungsabläufe und können die Bedeutung von Ausdauer, Beweglichkeit und Erholung für eine regelmäßige sportliche Betätigung einordnen.