TuS 1897 Sausenheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz weiterentwickeln
Du vertiefst deine Kenntnisse der Pilates-Grundprinzipien und verbindest bewusste Atmung, präzise Bewegungen und eine aufrechte Körperhaltung. In angeleiteten Bewegungseinheiten lernst du, Übungen kontrolliert auszuführen, Bewegungsabläufe wahrzunehmen und deinen Körper gezielt einzusetzen. Dabei stärkst du dein Verständnis für körpergerechte Bewegung und kannst die erarbeiteten Prinzipien in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264768
- Veranstalter
- TuS 1897 Sausenheim e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Gymnastikraum, Untertorstr., 67269 Grünstadt-Sausenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates bereits kennen und ihre Bewegungserfahrung, Körperwahrnehmung und Kenntnisse der Pilates-Prinzipien weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit ersten Vorerfahrungen, die an einer gesundheitsorientierten und bewussten Bewegungspraxis interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle und fließende Bewegungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit der Wahrnehmung der Körpermitte. Weitere Inhalte sind die kontrollierte Koordination von Bewegungsabläufen, die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität sowie die Anpassung von Übungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Bedeutung einer bewussten Körperhaltung und eines ökonomischen Bewegungsverhaltens für den Alltag wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter und koordinierter aus und können dabei die eigene Körpermitte gezielt einbeziehen. Zudem sind sie in der Lage, Übungen hinsichtlich ihrer persönlichen Voraussetzungen einzuordnen und grundlegende Elemente einer bewussten, gesundheitsorientierten Bewegungspraxis in Alltagssituationen zu übertragen.