TuS 1897 Sausenheim e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und bewegungsbezogene Gesundheitskompetenz
Du beschäftigst dich mit grundlegenden Prinzipien der Pilates-Methode und ihrer Bedeutung für eine bewusste, kontrollierte Bewegung. In angeleiteten Bewegungseinheiten beobachtest du Körperhaltung, Atmung und Muskelspannung und entwickelst deine Bewegungsabläufe schrittweise weiter. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung stärken und Anregungen für einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung im Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264770
- Veranstalter
- TuS 1897 Sausenheim e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Gymnastikraum, Untertorstr., 67269 Grünstadt-Sausenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Pilates und eine bewusste, gesundheitsorientierte Bewegung interessieren. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsabläufe im Pilates weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen zentrale Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung, Konzentration und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel sowie mit ihrem Zusammenspiel bei verschiedenen Bewegungen. Weitere Inhalte sind die gezielte Aktivierung und Koordination der Rumpfmuskulatur, die Beweglichkeit und die Ausrichtung des Körpers. Die Bewegungsabläufe werden hinsichtlich ihrer sicheren und bewussten Ausführung betrachtet und auf alltagsnahe Bewegungsmuster bezogen. Der gesundheitliche Bildungskontext wird durch die Reflexion von Körperwahrnehmung, Bewegungsgewohnheiten und Möglichkeiten einer regelmäßigen, angemessenen Bewegung aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegung einordnen. Sie nehmen Haltung, Atmung, Muskelspannung und Bewegungsqualität differenzierter wahr. Bewegungsabläufe können sie kontrolliert, koordiniert und mit angemessener Körperspannung ausführen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die Bedeutung einer stabilen Körpermitte und einer ausgewogenen Beweglichkeit für alltagsnahe Bewegungen zu verstehen. Sie reflektieren eigene Bewegungsgewohnheiten und können Impulse für einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung in ihren Alltag übertragen.