TFC Kaiserslautern
Herzsport – körperliche Belastung sicher einschätzen und gestalten
Du lernst, wie sich angeleitete Bewegung im Herzsport dosieren und aufmerksam beobachten lässt. Dabei verbindest du Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und leichte Kräftigung mit einem bewussten Umgang mit deinem eigenen Belastungsempfinden. Gemeinsame Übungen und die Reflexion körperlicher Reaktionen unterstützen dich dabei, Bewegung im Alltag sicherer und selbstständiger einzuordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264771
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Halle Mitte/Halle Nord, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die im Rahmen des Rehasports an Herzsport teilnehmen und ihre körperliche Belastbarkeit unter fachlicher Anleitung erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an herzgerechter Bewegung und an einem verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Kraft. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und mit Anzeichen angemessener beziehungsweise zu hoher Belastung. Thematisiert werden Möglichkeiten, Intensität und Umfang von Bewegungsaufgaben an die eigene Tagesform anzupassen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und einem gesundheitsbewussten Alltag aufgegriffen. Das gemeinsame Bewegen unterstützt außerdem den Erfahrungsaustausch und die Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene herzgerechte Bewegungsformen nachvollziehbar ausführen und deren Bedeutung für Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für ihr eigenes Belastungsempfinden und können körperliche Reaktionen während der Bewegung aufmerksam wahrnehmen. Belastungsanforderungen können sie im Rahmen der angeleiteten Übungen angemessen einschätzen und an die eigene Tagesform anpassen. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Bewegungserfahrungen auf alltagsnahe Situationen und reflektieren, wie regelmäßige Aktivität ihre körperliche Selbstständigkeit unterstützen kann. Zudem stärken sie ihre Fähigkeit, Bewegung in der Gruppe aufmerksam, verantwortungsvoll und im Austausch mit anderen zu gestalten.