TFC Kaiserslautern
Herzsport – Bewegungskompetenz und sicherer Umgang mit Belastung
Du lernst, wie gezielte Bewegung im Herzsport sicher und angemessen gestaltet werden kann. In der Gruppe beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, entwickelst ein besseres Gefühl für Belastungsgrenzen und wendest geeignete Bewegungsformen an. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit Wissen über herzbezogene Gesundheit und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264772
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Halle Mitte/Halle Nord, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die im Rahmen des Rehasports ihre Bewegungssicherheit und körperliche Belastbarkeit im Herzsport weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in einer angeleiteten Gruppe; der Zusatz „2“ wird nicht als bestimmtes Niveau interpretiert, da dazu keine weiteren Angaben vorliegen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen für den Herzsport sowie deren angemessene Dosierung. Behandelt werden die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen, der Zusammenhang zwischen Belastung, Erholung und individueller Leistungsfähigkeit sowie der sichere Umgang mit Belastungsgrenzen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Möglichkeiten, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft im Rahmen der eigenen Voraussetzungen anzusprechen. Ergänzend werden grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem verantwortungsvollen Gesundheitsverhalten aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen im Herzsport nachvollziehen und entsprechend ihrer eigenen Voraussetzungen anwenden. Sie können körperliche Reaktionen während und nach einer Belastung bewusster wahrnehmen und angemessen einordnen. Durch die Verbindung von Bewegungserfahrung und gesundheitlichem Grundwissen gewinnen sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung ihrer körperlichen Aktivität. Außerdem können sie Belastung und Erholung im Alltag reflektieren und Anregungen für einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung ableiten.