TFC Kaiserslautern
Herzsport – körperliche Belastung sicher einschätzen und gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie du dich im Herzsport bewusst und an deine persönliche Belastbarkeit angepasst bewegst. Gemeinsam werden geeignete Bewegungsformen erprobt und die Wahrnehmung von Belastung, Erholung und körperlichen Signalen geschärft. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag. Die Gruppe bietet Raum für Austausch und gemeinsames Lernen im Rahmen des Rehasports.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264773
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Halle Mitte/Halle Nord, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die im Rahmen des Rehasports an einer Herzsportgruppe teilnehmen und ihre körperliche Belastbarkeit unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit unterschiedlichen herzbezogenen gesundheitlichen Einschränkungen, die Bewegung sicher kennenlernen, anwenden und in ihren Alltag einordnen möchten. Die Bezeichnung „Herzsport 3“ wird als organisatorische Gruppenkennzeichnung verstanden, nicht als ausgewiesene Niveaustufe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen für Menschen mit herzbezogenen gesundheitlichen Einschränkungen. Behandelt werden die angemessene Dosierung körperlicher Belastung sowie das Wechselspiel von Belastung, Erholung und Regeneration. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körpersignalen, Atem und individuellem Belastungsempfinden. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und alltagsnahe Kraftfähigkeit angesprochen. Der gemeinsame Austausch unterstützt den reflektierten Umgang mit Bewegung und die Übertragung geeigneter Impulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Belastbarkeit und Herzgesundheit einordnen. Sie lernen, körperliche Belastung bewusster wahrzunehmen und ihre Intensität an die eigene Situation anzupassen. Geeignete Bewegungsformen wenden sie kontrolliert und unter Berücksichtigung von Belastungs- und Erholungsphasen an. Eigene Körpersignale können sie aufmerksamer beobachten und im Bewegungsprozess berücksichtigen. Zudem übertragen sie geeignete Anregungen auf alltagsnahe Situationen und reflektieren ihren persönlichen Umgang mit gesundheitsorientierter Bewegung.