SV Baustert 1969 e. V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du verbindest abwechslungsreiche Fitnessgymnastik mit verständlichen Einblicken in körpergerechte Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen, koordinative und konditionelle Anforderungen einzuordnen und Übungen sicher an deine Möglichkeiten anzupassen. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine aktive Alltagsgestaltung und kannst Bewegung als Ausgleich und Beitrag zu deinem Wohlbefinden nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264777
- Veranstalter
- SV Baustert 1969 e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.03.2026 – 01.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, 54636 Baustert
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in einer Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Interesse an körperlicher Aktivität, bewusster Bewegung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit den eigenen Möglichkeiten haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Ausführung, der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung sowie mit Möglichkeiten zur individuellen Anpassung von Bewegungsabläufen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsförderung aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsfolgen schrittweise zu verbinden, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Belastung über mehrere Termine hinweg reflektiert wahrzunehmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik unterscheiden und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe aufmerksam und körpergerecht auszuführen sowie Haltung, Atmung und Belastung wahrzunehmen. Darüber hinaus können sie Übungen entsprechend den eigenen Möglichkeiten anpassen und ihre Belastung angemessen einschätzen. Sie verbinden die praktischen Erfahrungen mit grundlegenden Erkenntnissen gesundheitsorientierter Bewegung und übertragen geeignete Anregungen in ihren Alltag. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige körperliche Aktivität zu Wohlbefinden und einer aktiven Lebensgestaltung beitragen kann.