TV Ruchheim
Qigong – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegungskoordination
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen und verbindest sie mit ruhiger Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du fließende Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Ausführung. Dabei können Ruhe, Beweglichkeit und ein bewusster Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten gefördert werden. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264783
- Veranstalter
- TV Ruchheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.08.2026 – 14.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,6 Lerneinheiten
- Ort
- TV Ruchheim, Gymnastikraum, Fußgönheimerstr. 127, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen und durch ruhige Bewegungen, Atemwahrnehmung und Konzentration ihren Zugang zu Körper und Wohlbefinden erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Qigong-Bewegungen, Körperhaltungen und fließende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung, Aufmerksamkeit und innerer Ruhe. Sie beobachten Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und den angemessenen Umgang mit Spannung und Entspannung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen achtsamer Bewegung, Alltagsausgleich und persönlichem Wohlbefinden betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegungsfluss miteinander verbunden werden können. Eigene Körpersignale und Unterschiede zwischen Anspannung und Entspannung können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegung berücksichtigen. Die Teilnehmenden gewinnen Sicherheit darin, Bewegungen ihrem eigenen körperlichen Empfinden entsprechend zu gestalten. Darüber hinaus können sie Qigong als Möglichkeit einordnen, achtsame Bewegung und kurze Phasen der Ruhe in den Alltag zu integrieren.