Verein für Gymnastik 1983 Minderslachen e.V.
Sanftes Pilates im Alter – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag stärken
Du lernst sanfte Pilates-Bewegungen kennen, die Beweglichkeit, Haltung und Körperwahrnehmung ansprechen. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du angeleitete Bewegung mit dem Austausch in der Gruppe und beobachtest, wie sich Bewegungen im Alltag sicher und bewusst gestalten lassen. Dabei entstehen Anregungen für mehr Selbstbestimmung und soziale Teilhabe. Der Verein begleitet dich als Ansprechpartner bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264787
- Veranstalter
- Verein für Gymnastik 1983 Minderslachen e.V.
- Zeitraum
- 24.08.2026 – 21.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Minderslachen, Brehmstaße 26, 76870 Kandel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die sanftes Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen damit vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Beweglichkeit, aufrechter Haltung, bewusster Körperwahrnehmung und gemeinsamer Bewegung in einer Gruppe. Der Erfahrungsaustausch mit anderen älteren Personen ist ein weiterer Bestandteil des Angebots.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Pilates-Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit, Haltung und Körperwahrnehmung. Behandelt werden grundlegende Prinzipien wie bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungsführung, Körperausrichtung und eine angemessene Belastung. Die Teilnehmenden beobachten eigene Bewegungsmuster und beziehen die Inhalte auf alltagsnahe Situationen. Gemeinsame Reflexion und der Erfahrungsaustausch älterer Personen schaffen Raum, unterschiedliche Perspektiven auf Bewegung, Wohlbefinden und Selbstständigkeit einzubringen. Zugleich wird betrachtet, wie regelmäßige gemeinsame Aktivität soziale Kontakte, Teilhabe und selbstbestimmte Gestaltung des Alltags unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des sanften Pilates erklären und deren Bedeutung für Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen aufmerksam und angepasst an die eigene Situation an. Eigene Körperwahrnehmungen und Bewegungsmuster können sie bewusster beobachten und für alltagsnahe Bewegungsentscheidungen nutzen. Im Austausch mit anderen reflektieren sie unterschiedliche Erfahrungen und formulieren persönliche Anregungen für einen selbstbestimmten Umgang mit Bewegung. Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, gemeinsames Lernen und soziale Kontakte als unterstützende Elemente aktiver Teilhabe wahrzunehmen und mitzugestalten.