TuS Volkesfeld 1926 e.V.
Stepbrett – Kraft und Ausdauer entwickeln
Du verbindest einfache Schrittfolgen am Stepbrett mit Übungen für Kraft und Ausdauer. Über mehrere Präsenztermine baust du deine Bewegungssicherheit schrittweise auf, erhältst Rückmeldungen und reflektierst die Belastung. Dabei lernst du, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und die Intensität passend zu deinem eigenen Leistungsstand zu gestalten. So kannst du mehr Sicherheit und Freude an regelmäßiger Bewegung gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264790
- Veranstalter
- TuS Volkesfeld 1926 e.V.
- Zeitraum
- 28.07.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus Volkesfeld, Nettestr. 6, 56745 Volkesfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Kraft und Ausdauer mit dem Stepbrett verbessern und dabei gemeinsam in der Gruppe lernen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schrittfolgen und Bewegungsabläufe mit dem Stepbrett. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Ausdauerbelastung, Kraftimpulsen und koordinativen Anforderungen. Weitere Themen sind eine bewusste Körperhaltung, eine sichere Bewegungsausführung und die Anpassung von Tempo und Belastungsumfang. Die schrittweise Steigerung über mehrere Termine unterstützt den Aufbau von Bewegungssicherheit und körperlicher Wahrnehmung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen am Stepbrett nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Schrittfolgen und Kraftimpulse unterschiedliche körperliche Anforderungen ansprechen, und können Belastungsintensität sowie Bewegungstempo ihrem eigenen Leistungsstand anpassen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Koordination und Anstrengung gewinnen sie mehr Sicherheit bei der Bewegungsgestaltung. Außerdem können sie ihre körperlichen Erfahrungen reflektieren und Anregungen für regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag ableiten.