TuS Volkesfeld 1926 e.V.
Yoga für Einsteiger – Grundlagen und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atembeobachtungen kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in Beziehung zu deiner eigenen Körperwahrnehmung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Raum, Bewegungen bewusst auszuführen, ihre Wirkungen zu beobachten und deine Erfahrungen zu reflektieren. So entwickelst du ein solides Verständnis für zentrale Elemente des Yoga und kannst sie sicherer in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264791
- Veranstalter
- TuS Volkesfeld 1926 e.V.
- Zeitraum
- 30.07.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus Volkesfeld, Nettestr. 6, 56745 Volkesfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Haltungen, Bewegungsabläufe sowie Atem- und Körperwahrnehmung von Anfang an aufbauen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit wenig Yoga-Erfahrung, die in einer interaktiven Gruppe lernen und ihre Bewegungserfahrungen schrittweise erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Ausrichtung des Körpers, dem Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht sowie mit der Wahrnehmung der eigenen körperlichen Grenzen. Atembeobachtung und die Verbindung von Atmung und Bewegung ergänzen die praktischen Inhalte. Reflexionsphasen unterstützen dabei, persönliche Erfahrungen einzuordnen und die Bedeutung regelmäßiger, achtsamer Bewegung für den eigenen Alltag zu verstehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung, Bewegung und Wahrnehmung. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis bewusster beobachten und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ihre Erfahrungen zu reflektieren und grundlegende Elemente des Yoga auf einfache Alltagssituationen oder eine eigene Bewegungspraxis zu übertragen.