1. FC Kaiserslautern
Zumba & STRONG Nation – Grundlagen von Tanz- und Intervallformaten
Du lernst die Grundideen von Zumba und STRONG Nation kennen und verbindest tänzerische Bewegungen mit einfachen Intervall- und Kräftigungselementen. In der Präsenzveranstaltung probierst du grundlegende Schrittfolgen, Musikimpulse und Bewegungsabläufe aus und erhältst Hinweise zur sicheren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Rhythmus, Belastungssteuerung und die Gestaltung einer abwechslungsreichen Bewegungseinheit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264797
- Veranstalter
- 1. FC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Workshop (Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 2,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 2,6 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern - SOC- Sportpark, Am Warmfreibad 3, 67657 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba und STRONG Nation kennenlernen und erste Erfahrungen mit tänzerisch-musikalischer Bewegung sowie dynamischen Kräftigungs- und Intervallsequenzen sammeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit wenig Vorerfahrung, die verschiedene Zugänge zu sportlicher Bewegung in einer gemeinsamen Präsenzveranstaltung erkunden möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsmuster und typische Elemente von Zumba, darunter rhythmische Schrittfolgen, einfache Kombinationen und die Orientierung an der Musik. STRONG Nation wird als dynamisches Bewegungsformat mit Intervallen, Kräftigungsanteilen und dem Zusammenspiel von Musik und Bewegung eingeführt. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungsintensität sowie Möglichkeiten, Bewegungen an das eigene Leistungsniveau anzupassen. Die Veranstaltung stellt außerdem Gemeinsamkeiten und Unterschiede beider Formate heraus und macht ihren jeweiligen Charakter für die eigene Bewegungsgestaltung verständlich.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente von Zumba und STRONG Nation unterscheiden und deren jeweilige Bewegungs- und Musikbezüge einordnen. Sie wenden einfache Schrittfolgen, Bewegungskombinationen und grundlegende Kräftigungssequenzen sicherer an. Dabei entwickeln sie ein Gespür für Rhythmus, Koordination, Körperhaltung und die eigene Belastungswahrnehmung. Sie können Bewegungsintensität und Ausführung an die persönlichen Voraussetzungen anpassen und reflektieren, welches Format ihren eigenen Interessen und Bewegungszielen entspricht.