TV Schifferstadt
Pilates für Frauen – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung und Bewegungskoordination und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deine Bewegung und kannst ausgewählte Elemente sicher in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264802
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Ab 10.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Nord, Rehbachstraße 11, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit der Methode vertiefen möchten. Angesprochen sind Interessierte an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Haltung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung des eigenen Bewegungsverhaltens. Vorkenntnisse sind den Veranstaltungsdaten nicht zu entnehmen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Aktivierung und Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit ihrer Bedeutung für Haltung und Bewegungsführung. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperstabilität. Die Ausführung wird beobachtet und angepasst, damit Bewegungen bewusst, präzise und körpergerecht gestaltet werden können. Ergänzend wird betrachtet, wie ausgewählte Pilates-Elemente in eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis und in den Alltag übertragen werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbinden Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegungsabläufe zunehmend sicher. Eigene Körperhaltung und Bewegungswahrnehmung können sie während der Übungen gezielt beobachten und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeiten in den Bereichen Koordination, Beweglichkeit und Stabilität. Sie können geeignete Pilates-Elemente für die eigene gesundheitsorientierte Bewegungspraxis auswählen und deren Umsetzung im Alltag reflektieren.