TV Schifferstadt
Funktionsgymnastik für Frauen – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst funktionelle Bewegungsabläufe kennen, die Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, probierst passende Übungen aus und reflektierst ihre Wirkung auf dein Bewegungsverhalten. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für körperliche Belastung und persönliche Grenzen. Der Verein bietet dir einen regelmäßigen Rahmen, um Bewegung gemeinsam mit anderen Frauen sicher und bewusst zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264805
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Ab 11.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Süd Gymnastikraum, Jägerstraße 20, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsbezogene Fitness durch funktionelle Gymnastik verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Frauen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmerinnen, die ihre bisherigen Bewegungskenntnisse vertiefen und regelmäßige gemeinsame Bewegung in der Gruppe schätzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Gelenkbeweglichkeit, muskulärer Stabilität und alltagsgerechter Bewegung. Die Teilnehmerinnen beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Atmung, Gleichgewicht und körperlicher Belastung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Anpassung von Bewegungen an individuelle Voraussetzungen sowie auf einem angemessenen Umgang mit Belastungsgrenzen. Die regelmäßige Bewegung in der Gruppe wird genutzt, um Körperbewusstsein, Gesundheitswissen und Freude an einer aktiven Lebensgestaltung miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende Prinzipien funktioneller Gymnastik erläutern und deren Bedeutung für alltagsgerechte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität, Spannung und Belastung während verschiedener Bewegungsabläufe wahrzunehmen. Funktionelle Bewegungen zur Unterstützung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht können sie zunehmend sicher und angepasst anwenden. Zudem lernen sie, Bewegungsanforderungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen und persönliche Belastungsgrenzen bewusster zu berücksichtigen. Die Teilnehmerinnen können die gewonnenen Erfahrungen auf ihre alltägliche Bewegungs- und Gesundheitsgestaltung übertragen.