TV Schifferstadt
Herzsport – Bewegung wahrnehmen und sicher gestalten
Im mehrteiligen Präsenzkurs beschäftigst du dich mit herzgerechter Bewegung und der bewussten Wahrnehmung deiner körperlichen Belastbarkeit. Du lernst geeignete Bewegungsformen kennen, beobachtest deine Reaktionen und entwickelst einen achtsamen Umgang mit Belastung und Erholung. Der gemeinsame Austausch unterstützt dich dabei, Bewegung in deinen Alltag einzuordnen und eigenständig weiterzuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264808
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Ab 13.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alte Kreissporthalle, 1/3 Halle, Neustückweg, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Interesse an herzgerechter Bewegung und einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Bewegungserfahrungen im gemeinsamen Lernen erweitern, Körperreaktionen besser wahrnehmen und alltagstaugliche Möglichkeiten für regelmäßige Aktivität kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen sowie die Wahrnehmung von Atmung, Puls, Anstrengung und Erholung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem angemessenen Umgang mit Belastung und mit Möglichkeiten, Bewegungsintensität situationsgerecht zu beobachten und anzupassen. Weitere Inhalte sind gelenkschonende Mobilisation, Ausdauer- und Kräftigungselemente sowie Koordination und Körperhaltung. Der Kurs greift außerdem den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsvorsorge auf. Erfahrungen aus der Gruppe können reflektiert und auf die eigene Lebenssituation bezogen werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastung, Erholung und herzbezogenem Wohlbefinden einordnen. Sie nehmen eigene Körperreaktionen während und nach der Bewegung bewusster wahr und können Anzeichen unterschiedlicher Belastungszustände beschreiben. Bewegungsformen aus den Bereichen Mobilisation, Ausdauer, Kräftigung und Koordination wenden sie aufmerksam und angepasst an. Zudem entwickeln sie Kriterien, mit denen sie Bewegungsintensität im Alltag beobachten und angemessen gestalten können. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen geeignete Anregungen in ihre persönliche Bewegungsroutine.