TV Schifferstadt
Herzsport – Bewegung und Körperwahrnehmung sicher gestalten
Du lernst, wie sich herzgerechte Bewegung im Alltag und in der Gruppe bewusst gestalten lässt. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, wendest passende Bewegungsformen an und reflektierst deine Erfahrungen gemeinsam mit anderen Teilnehmenden. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung, Erholung und den eigenen Grenzen. So kannst du Bewegung bewusster in deinen Alltag einordnen und gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264809
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Ab 13.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alte Kreissporthalle, 1/3 Halle, Neustückweg, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgerechte Bewegung und einen bewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Bewegungserfahrungen in einer festen Gruppe erweitern und ihre Körperwahrnehmung im Zusammenhang mit Herz und Kreislauf stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen und ihre Bedeutung für einen sicheren Umgang mit körperlicher Belastung. Behandelt werden die Wahrnehmung von Anstrengung, Puls, Atmung und Erholung sowie das Erkennen persönlicher Belastungsgrenzen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem angemessenen Aufbau von Bewegung, mit Mobilisation, Ausdauer und kräftigenden Elementen im Rahmen des Herzsports. Auch der Wechsel zwischen Belastung und Regeneration sowie die Beobachtung körperlicher Reaktionen werden aufgegriffen. Ergänzend wird betrachtet, wie sich Bewegungserfahrungen auf alltagsnahe Aktivitäten und einen gesundheitsbewussten Lebensstil übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastungssteuerung sowie Herz und Kreislauf verständlich einordnen. Sie nehmen körperliche Signale wie Atemveränderungen, Anstrengung und Erholung bewusster wahr und beziehen sie in ihre Bewegungsentscheidung ein. Bewegungsformen mit unterschiedlichen Belastungsmerkmalen können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Verträglichkeit reflektieren. Sie entwickeln mehr Sicherheit darin, Belastung und Pausen angemessen zu verbinden und eigene Grenzen zu berücksichtigen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf geeignete Alltagssituationen übertragen und ihren Umgang mit regelmäßiger Bewegung weiterentwickeln.