TV Schifferstadt
Wirbelsäulengymnastik – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Rumpfmuskulatur im Alltag unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit Körperwahrnehmung und gemeinsamer Reflexion. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und deren praktische Anwendung. Der Verein informiert dich gern über die weiteren Termine und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264813
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Ab 14.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Süd, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Männer, die ihre Wirbelsäule durch angeleitete Bewegung besser wahrnehmen und rückengerechte Bewegungsabläufe kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der Wirbelsäulengymnastik als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse festigen und erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsfolgen zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung einer stabilen und beweglichen Rumpfmuskulatur für Haltung und Alltagsbewegungen. Weitere Inhalte sind die bewusste Ausrichtung des Körpers, eine angemessene Belastungssteuerung und das Erkennen individueller Bewegungsgrenzen. Rückengerechte Bewegungsmuster werden auf typische Situationen im Alltag bezogen und gemeinsam reflektiert. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden angeleitete praktische Bewegung mit der Wahrnehmung und Besprechung eigener Erfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Körperhaltung und Wirbelsäulengesundheit erläutern. Sie nehmen die eigene Körperausrichtung und Bewegungsqualität bewusster wahr und unterscheiden angemessene von belastenden Bewegungsformen. Erlernte Bewegungsfolgen können sie unter Anleitung sicher und kontrolliert anwenden. Zudem sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungsprinzipien auf ausgewählte Alltagssituationen zu übertragen. Eigene Erfahrungen und körperliche Rückmeldungen reflektieren sie, um die persönliche Bewegungsgestaltung angemessen weiterzuentwickeln.