TV Schifferstadt
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness entwickeln
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in Bewegung um. Dabei verbindest du Kräftigung, Mobilisation, Ausdauer und Koordination und beobachtest, wie dein Körper auf unterschiedliche Belastungen reagiert. Die aufeinander aufbauenden Einheiten helfen dir, Bewegungsabläufe sicherer auszuführen und deine körperliche Aktivität bewusster zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264814
- Veranstalter
- TV Schifferstadt
- Zeitraum
- Ab 14.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alte Kreissporthalle, 1/3 Halle, Neustückweg, 67105 Schifferstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen in einer festen Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperlicher Aktivität, an der Verbesserung ihrer Bewegungskoordination und an einem regelmäßigen, angeleiteten Kursformat.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit den Schwerpunkten Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der sicheren Ausführung ausgewählter Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen und Bewegungsbereiche. Sie lernen, Belastung und Erholung im Verlauf einer Einheit wahrzunehmen und angemessen miteinander zu verbinden. Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität werden als wichtige Grundlagen für eine kontrollierte Durchführung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine schaffen Möglichkeiten, Bewegungsabläufe zu festigen, körperliche Reaktionen zu beobachten und die eigene Bewegungspraxis zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik unterscheiden und deren Bedeutung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie führen ausgewählte Bewegungsabläufe zunehmend kontrolliert, körpergerecht und mit angemessener Belastung aus. Eigene körperliche Reaktionen wie Anspannung, Ermüdung und Erholung können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Aktivität berücksichtigen. Darüber hinaus verbinden sie Körperhaltung, Atmung und Bewegung zu einer sichereren Ausführung. Die Teilnehmenden erweitern ihre Fähigkeit, Anregungen aus dem Kurs in eine regelmäßige und verantwortungsvolle Bewegungspraxis zu übertragen.