FC Eintracht Niederheimbach
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen grundlegende Übungen der Funktionsgymnastik kennen und wendest sie unter fachlicher Anleitung an. Dabei beschäftigst du dich mit Beweglichkeit, Kraft, Koordination und einer bewussten Körperhaltung. Die regelmäßige Reflexion deiner Bewegungserfahrungen unterstützt dich dabei, Übungen sicherer in den Alltag zu übertragen und die eigenen körperlichen Möglichkeiten besser einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264822
- Veranstalter
- FC Eintracht Niederheimbach
- Zeitraum
- 18.08.2026 – 24.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Petersackerhof, Schulstr. 19, 55413 Oberdiebach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, körperliche Wahrnehmung und alltagsbezogene Bewegungsfähigkeit durch Funktionsgymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer festen Gruppe regelmäßig an grundlegenden Bewegungsabläufen arbeiten und deren gesundheitliche Bedeutung besser verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Funktionsgymnastik zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten und gelenkschonenden Körperhaltung sowie mit der bewussten Ausführung von Bewegungen. Thematisiert werden typische Bewegungsabläufe aus dem Alltag und Möglichkeiten, sie durch gezielte Übungen zu unterstützen. Ergänzend geht es um das Wahrnehmen körperlicher Signale, die angemessene Dosierung von Belastung und die Verbindung von Bewegung und Entspannung. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, bekannte Übungen zu vertiefen und ihre Anwendung im Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Funktionsgymnastik fachgerecht nachvollziehen und entsprechend ihrer eigenen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Körperhaltung und alltagsbezogener körperlicher Belastbarkeit. Eigene Bewegungsempfindungen und körperliche Signale können sie während der Übungen bewusster wahrnehmen und bei der Belastungsdosierung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen zu übertragen und ihre persönliche Bewegungspraxis reflektiert weiterzuentwickeln.