TuS Breitenheim 1921 e.V.
Gesundheitsorientierte Bewegung – Belastung sicher steuern und den Wiedereinstieg gestalten
Du findest einen behutsamen Zugang zu gesundheitsorientierter Bewegung und lernst, Bewegungsbelastungen an dein persönliches Tempo anzupassen. In der Maßnahme verbindest du praktische Bewegungserfahrungen mit Reflexionsphasen zu Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung, Pausen und Erholung. Ziel ist es, mehr Sicherheit für eine alltagstaugliche und gesundheitsorientierte Bewegungspraxis zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264826
- Veranstalter
- TuS Breitenheim 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–15:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Treffpunkt Wehrbrücke/Flur-/Radwege, Am Wehr, 55592 Breitenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die nach einer Bewegungspause oder bei eingeschränkter Belastbarkeit wieder in gesundheitsorientierte Bewegung einsteigen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Erfahrungsstand, die ihr individuelles Tempo berücksichtigen und den Umgang mit Belastung, Pausen und Erholung bewusster gestalten wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen für einen behutsamen Bewegungsaufbau und den sicheren Umgang mit Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Signale sowie mit der Unterscheidung zwischen angemessener Beanspruchung, Überforderung und notwendiger Erholung. Sie erproben Möglichkeiten, Bewegungsumfang, Intensität und Pausen an das individuelle Leistungsvermögen anzupassen. Weitere Inhalte sind eine gelenk- und rückengerechte Bewegungsausführung, bewusste Atmung und eine sichere Körperhaltung. Der Transfer in den Alltag wird durch die Reflexion persönlicher Belastungssituationen und geeigneter Bewegungsroutinen unterstützt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können körperliche Rückmeldungen während der Bewegung bewusster wahrnehmen und für die eigene Belastungssteuerung einordnen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegungsumfang, Intensität, Pausen und Erholung. Auf dieser Grundlage können sie Bewegungsanforderungen an ihr persönliches Tempo anpassen und Überlastung frühzeitig berücksichtigen. Darüber hinaus wenden sie Grundsätze einer gelenk- und rückengerechten Bewegungsausführung sowie einer bewussten Atmung an und übertragen geeignete Bewegungsimpulse schrittweise in ihren Alltag.