TuS Breitenheim 1921 e.V.
Walking – gesundheitsorientiertes Gehen für Haltung, Ausdauer und Wohlbefinden
Du lernst, Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform sicher und bewusst einzusetzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du ein angemessenes Gehtempo mit einer aufrechten Körperhaltung, einer passenden Armbewegung und einer bewussten Wahrnehmung deiner Atmung. Durch angeleitete Bewegung und gemeinsame Reflexion entwickelst du ein besseres Gefühl für Ausdauer, Belastung und Erholung. So kannst du Walking in deinen Alltag integrieren und zu deinem körperlichen Wohlbefinden beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264827
- Veranstalter
- TuS Breitenheim 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 25.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Treffpunkt ehem. Gaststätte Weyand/Flur-/Radwege, Kirchstraße 77, 55592 Breitenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Walking als gesundheitsorientierte Form des Gehens kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Haltung, Ausdauer, bewusster Bewegung und persönlichem Wohlbefinden, die in einer Gruppe lernen und ihre Bewegungspraxis schrittweise erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Walking als gesundheitsorientierte Sportart, einschließlich Gehrhythmus, Tempo und angemessener Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einem ökonomischen Bewegungsablauf und dem Zusammenspiel von Beinen, Armen und Rumpf. Wahrnehmung von Atmung, Anstrengung und Erholung unterstützt die Einordnung der eigenen Belastbarkeit. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten verbinden Ausdauerentwicklung mit Koordination und bewusster Körperwahrnehmung. Ergänzend wird betrachtet, wie Walking regelmäßig und alltagstauglich gestaltet werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Walking beschreiben und die Bewegungsform von einfachem Spazierengehen unterscheiden. Sie wenden eine aufrechte Körperhaltung, einen passenden Gehrhythmus und eine unterstützende Armbewegung zunehmend sicher an. Eigene Anstrengung, Atmung und Erholungsbedarf können sie wahrnehmen und ihre Belastung entsprechend anpassen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Walking über längere Strecken angemessen und mit einem bewussten Bewegungsablauf zu gestalten. Sie reflektieren, wie sich regelmäßiges gesundheitsorientiertes Gehen in den persönlichen Alltag integrieren lässt und welchen Beitrag es zu Ausdauer und Wohlbefinden leisten kann.