Spvgg. Wildenburg
Step-Aerobic und Yoga – Bewegungsabläufe bewusst gestalten
Du verbindest dynamische Step-Aerobic-Sequenzen mit ruhigen Yogaelementen und lernst, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du Schrittfolgen, koordinierst dein Bewegungstempo und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperhaltung und Bewegungsfluss. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und ausdrucksvoller zu gestalten. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der anbietende Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264833
- Veranstalter
- Spvgg. Wildenburg
- Zeitraum
- 13.10.2026 – 29.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alte Schule, Gymnastikraum, 55758 Kempfeld
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic und Yoga miteinander verbinden und ihre Bewegungskoordination, Körperwahrnehmung sowie ihren persönlichen Bewegungsausdruck weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einem regelmäßigen, interaktiven Präsenzkurs.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen und die Orientierung im Raum. Ergänzend werden ausgewählte Yogaelemente wie bewusste Körperhaltungen, Atemführung und ruhige Übergänge einbezogen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Koordination, Gleichgewicht, Rhythmus und der Abstimmung von Bewegung und Atmung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Körperspannung, Bewegungsqualität und persönlichem Ausdruck. Durch den Aufbau über mehrere Präsenztermine werden Bewegungsfolgen miteinander verbunden, beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic- und Yogaelemente unterscheiden, beschreiben und in einem gemeinsamen Bewegungsablauf einsetzen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Schrittfolgen räumlich und rhythmisch zu koordinieren sowie Übergänge kontrolliert zu gestalten. Zudem können sie Atmung, Körperhaltung und Bewegung bewusster aufeinander abstimmen. Eigene Bewegungsmuster und Spannungsverhältnisse werden wahrgenommen und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert. Die Teilnehmenden entwickeln ein sichereres Gespür für Bewegungsfluss, Ausdruck und die Gestaltung einfacher eigener Kombinationen.