TV Dannstadt
Indoor Cycling – Grundtechniken und Körperwahrnehmung
Du lernst, ein Indoor-Cycling-Fahrrad passend einzustellen und grundlegende Fahrtechniken sicher anzuwenden. Im gemeinsamen Kurs verbindest du Bewegung mit dem Takt der Musik, entwickelst dein Koordinations- und Rhythmusgefühl und beobachtest deine eigene Belastung. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für eine individuell passende Intensität und einen bewussten Umgang mit deinem Körper.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264840
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.08.2026 – 28.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Dannstadt TV, Außengelände, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Indoor Cycling kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer interaktiven Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an rhythmischer Bewegung auf dem stationären Fahrrad sowie an Körperwahrnehmung und einer individuell passenden Belastungssteuerung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen der Aufbau und die grundlegenden Funktionen eines Indoor-Cycling-Fahrrads sowie eine passende Einstellung von Sattel und Lenker. Behandelt werden grundlegende Fahrtechniken, eine kontrollierte Körperhaltung und die Abstimmung von Bewegung und Atmung. Die Teilnehmenden verbinden verschiedene Bewegungsabläufe mit dem Takt der Musik und schulen dabei Koordination und Rhythmusgefühl. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung körperlicher Signale und die Einschätzung der individuellen Belastungsintensität. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, diese Inhalte aufeinander aufbauend zu erproben und zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Cycling-Fahrrad grundlegenden Anforderungen entsprechend einstellen und wichtige Fahrtechniken sicher anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen koordiniert und rhythmisch zur Musik auszuführen. Körperliche Signale während der Belastung nehmen sie bewusster wahr und können deren Bedeutung für die eigene Intensität einordnen. Zudem sind sie in der Lage, die Belastung an ihre persönliche Tagesform anzupassen und ihre Bewegungsausführung aufmerksam zu reflektieren. Die erworbenen Grundlagen können sie zunehmend selbstständig in weiteren Indoor-Cycling-Einheiten nutzen.