TV Dannstadt
Indoor-Cycling – Grundtechniken und Körperwahrnehmung
Du lernst, dein Indoor-Cycling-Fahrrad passend einzustellen und grundlegende Fahrtechniken sicher anzuwenden. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Koordination und Rhythmus mit Musik und reflektierst dabei deine eigene Belastung. So entwickelst du ein besseres Gespür für Körperreaktionen und eine angemessene individuelle Intensität.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264844
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.08.2026 – 01.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Dannstadt TV, Außengelände, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Indoor-Cycling kennenlernen oder ihre Grundlagen festigen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an der Verbindung von Radbewegung, Musik, Koordination und Körperwahrnehmung; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Einstellungen am Indoor-Cycling-Fahrrad, insbesondere die Anpassung an die individuellen körperlichen Voraussetzungen. Die Teilnehmenden lernen zentrale Fahrtechniken und deren Zusammenspiel mit Koordination und Rhythmus kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Fahren zum Takt der Musik und der bewussten Verbindung von Bewegung, Tempo und musikalischen Impulsen. Übungen zur Körperwahrnehmung unterstützen dabei, Anstrengung, Atmung und körperliche Reaktionen aufmerksam zu beobachten. Zudem wird die individuelle Belastungsintensität betrachtet und im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Cycling-Fahrrad grundlegend passend einstellen und wichtige Einstellungen für eine sichere Bewegung einordnen. Sie wenden zentrale Fahrtechniken an und verbinden diese zunehmend sicher mit Koordination und Rhythmus. Musikalische Taktvorgaben können sie wahrnehmen und in ihre Bewegungsgestaltung einbeziehen. Eigene körperliche Signale wie Atmung, Anstrengung und Ermüdung nehmen sie bewusster wahr. Auf dieser Grundlage schätzen sie ihre individuelle Belastungsintensität zunehmend selbstständig ein und passen diese situationsgerecht an.