TV Dannstadt
Indoor-Cycling – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die Grundlagen des Indoor-Cyclings kennen und entwickelst schrittweise ein sicheres Gefühl für Rad, Haltung und Belastung. In mehreren Präsenzterminen verbindest du praktische Erfahrungen mit kurzen Reflexionen zu Bewegungsablauf, Ausdauer und individuellem Tempo. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für die eigene Teilnahme und kannst die Belastung bewusster einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264846
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.08.2026 – 02.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Indoor-Cycling als Sportart kennenlernen und ihre grundlegenden Fertigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen sowie Teilnehmende mit ersten Erfahrungen, die ihre Bewegungsausführung, Belastungssteuerung und Ausdauerorientierung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegende Bedienung und Anpassung des Indoor-Cycling-Rads sowie eine sichere Ausgangsposition. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Tritttechnik, Bewegungsabläufen und dem Zusammenspiel von Widerstand und Trittfrequenz. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung und angemessene Steuerung der eigenen Belastung sowie der Wechsel zwischen unterschiedlichen Intensitäten. Aufbauend auf den Grundlagen werden Ausdauer, Rhythmus und eine gleichmäßige Bewegungsausführung miteinander verbunden. Die praktischen Erfahrungen werden im Kursverlauf beobachtet und reflektiert, um einen verantwortungsvollen Umgang mit der eigenen Leistungsfähigkeit zu fördern.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Cycling-Rad für die eigene Körpergröße und eine sichere Ausgangsposition grundlegend einstellen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Haltung, Tritttechnik, Widerstand, Trittfrequenz und wahrgenommener Belastung. Eigene Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen, anpassen und über einen längeren Zeitraum kontrolliert gestalten. Zudem sind sie in der Lage, unterschiedliche Belastungsstufen einzuordnen und ihr persönliches Tempo angemessen zu wählen. Die erworbenen Grundlagen können sie auf weitere Indoor-Cycling-Einheiten übertragen und ihre Erfahrungen im Hinblick auf Sicherheit, Ausdauer und körperliche Reaktion reflektieren.